En populär workshop som funnits sedan 2007. En 2-dagars kurs utöver det vanliga!
Inga förkunskaper krävs. Du kan komma som aldrig provat yoga liksom du som är proffs på yoga.

Mål med kursen
Det här är en helg för att du som är utbränd ska få fina verktyg för att hantera din egen utbrändhet, eller för dig som vill få underlag och material för att stötta och hjälpa stressade, utbrända och utmattade. Du kan vara med även om du aldrig tidigare varit i kontakt med yoga.

Omfattning
Det här är två dagar som riktar sig till dig som vill veta mer om hur stress och utbrändhet fungerar samt hur det går att komma tillbaks till kraft och glädje igen. Teori blandas med praktiska övningar.
Under dessa två dagar får du konkreta verktyg, råd och tips, fakta, yogaövningar och meditationer mot stress och stress-sjukdom som har så många olika ansikten.

Vi kommer att gå igenom:
• Vad är stress? Vad är det som händer i kroppen – egentligen?
• Sömnsvårigheter – varför kan inte kroppen sova fast den är trött? Insomningstips.
• Enkla andnings- och yogaövningar som aktiverar och stärker kroppen.
• Matsmältning, nervsystemet och syreomsättningen. Vad finns att göra t ex vid panikångest?
• Kost och näring – Hur påverkar det vi äter vår stressnivå?
• Chakrasystemet – var sitter stressen och varför?
• Förslag på upplägg samt stödmaterial om du vill förmedla det här till andra.

Lärare: Madeleine Wilhelmsson, terapeut och lärare i Medicinsk Yoga, MediYoga med fördjupning inom stresshantering. Madeleine är även grundare av YogaMana och har egen erfarenhet av att läka från stress och utbrändhet med hjälp av MediYoga. Läs mer om Madeleine här.

Tid: Lördag och Söndag – 22-23 okt 2016
Lördag kl.9:00-16:00
Söndag kl.9:00-16:30

Pris: 2 450 SEK
Material: 2 CDs och handbok ingår med det som vi går igenom inkl. yogaprogram och meditationer. Material och innehåll finns inte med i någon annan kurs eller utbildning.

Plats: YogaMana, Danderydsgatan 2, Stockholm. http://www.yogamana.se
Parkering: Oftast finns det på gatorna runt omkring t ex Karlavägen, Rådmansgatan m fl. Det är gratis parkering på vardagar efter kl 17 samt hela helgen. Vallhallaallén har oftast flera platser lediga.

Närmaste T-bana: Röd Linje, Tekniska Högskolan, uppgång Tekniska Högskolan/Danderydsgatan, ca 200 m från Yogamana.

Tips på boende för dig som inte bor i Stockholm: Scandic Park Karlavägen 43 är närmast:
http://www.scandichotels.com/Hotels/Sweden/Stockholm/Scandic-Park/ eller Hotel Mornington på Nybrogatan 53 http://www.mornington.se/Mornington—Stockholm—SE/Hem.aspx

Anmälan: Klicka ”Boka tid” och välj workshopen som du hittar under 22:e okt i listan.

Betalning: Sätts in på Bank-Giro 883-4327 (YogaMana) senast 2 veckor innan workshopen.
Avbokningsvillkor: Anmälan är bindande men bokad plats kan överlåtas till annan person.

Hör av dig om du har några frågor eller funderingar till Madeleine på info@yogamana.se eller 0706-270530

Varmt Välkommen!